Menu

витамины

ВИТАМИНЫ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Никогда не унываю,

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А, В, С.

Витамины играют огромную роль во всех процессах жизнедеятельности организма. Они регулируют обмен веществ, участвуют в образовании ферментов и гормонов, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям, к воздействию токсинов, радионуклеидов, низких или высоких температур и к другим вредным факторам окружающей среды.

Особенно важно достаточное поступление витаминов в организм в период дошкольного возраста, отличающийся интенсивным развитием и формированием различных органов и систем, напряженностью обменных процессов, совершенствованием структуры и функций центральной нервной системы.

Проведенные обследования детей в разных регионах РФ свидетельствуют о недостаточном потреблении ими витаминов, особенно в зимне-весенний период.

Обычно детям не хватает витаминов С, группы В, а также витамина А и бетекаротина. Это отрицательно сказывается на состоянии здоровья детей, отмечаются повышенная утомляемость, вялость, замедление темпов физического развития, ослабление иммунологической защиты, что приводит к росту заболеваемости, затяжному течению патологических процессов. Гиповитаминозы усугубляются при наличии у детей различной хронической патологии, особенно со стороны органов пищеварения.

Чаще всего гиповитаминозы развиваются в результате нарушений в организации питания – при недостаточном включении в рацион овощей и фруктов, молочных продуктов, мяса, рыбы. Большое значение имеют нарушения технологии приготовления пищи, неправильная обработка продуктов, в результате чего происходит значительное снижение их витаминной ценности.

В целях профилактики в рационы детей необходимо регулярно включать достаточное количество продуктов, являющихся основными источниками витаминов. Так, главными источниками витамина С (аскорбиновой кислоты) являются различные овощи, фрукты, ягоды, зелень, а также картофель. Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, неподверженным простудам. Если все-таки простудился, то с его помощью можно быстрее поправиться.

Витамин В способствует хорошей работе сердца. При его недостатке в организме отмечаются повышенная утомляемость, мышечная слабость, раздражительность, снижение аппетита. Основными источниками витамина В являются молочные продукты, мясо, субпродукты, яйца, пивные и пекарские дрожжи.

Витамин А необходим для поддержания нормального зрения, процессов роста, хорошего состояния кожных покровов и слизистых оболочек. Он принимает непосредственное в образовании в сетчатке глаз зрительного пурпура – особого светочувствительного вещества. Определенную роль витамин А играет в выработке иммунитета. Наиболее богаты витамином А рыбий жир, сливочное масло, субпродукты, яичный желток, сыр.

Помни истину простую –

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

 

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

 

Рыбий жир всего полезней.

Хоть противный – надо пить.

Он спасает от болезней,

Без болезней – лучше жить!

 

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.


 

Праздник«Кубанская весна»

Весна — это пора возрождения природы иначала новой жизни. Чем не повод для праздника? В наш детский сад весна пришлас музыкой, цветами, танцами, улыбкой.

VI Международная научно- практическая конференция «Современные ценности дошкольного детства, мировой и отечественный опыт»

С 28 по 30 марта в городе Анапа проходила VI Международная научно-

практическая конференция «Современные ценности дошкольного детства,

мировой и отечественный опыт»


праздничные мероприятия, посвященные дню 8 марта

«Один день из жизни женщины»

«Горячая линия» Роспотребнадзора

«Горячая линия» Роспотребнадзора

С 25 февраля по 10 марта 2019 года (кроме выходных дней) с 8-00 до 17-00 (обеденный перерыв - 12.00-12.45) работает «горячая линия» по вопросам профилактики ОРВИ и гриппа.


Управление образования администрации муниципального образования Темрюкский район
Темрюк
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/minobrnauki.gif
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/minobrkk.gif
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/administracija.gif
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/upravlenie_obrazovaniem_administracii_mo_temrjuksk.gif
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/portal_gosudarstvennykh.gif
http://uotem.ucoz.ru/Profsoys/ssylka.gif
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/mfc_banner.jpg
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/upolnomoch_po_pravam.gif
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/ehlek.ochered.png
http://uotem.ucoz.ru/Kartinki/imc.gif
счетчик посещений